5 razy 5 trening

właśnie zadzwoniłem do pana Radosława Turka od BJJ na UW. 70 zł na miesiąc, można chodzić maksymalnie 5 razy w tygodniu. A jak powiedziałem, że słyszałem, że 60 zł za trening, to on krótko skomentował: Ile???!!! Nie to jakieś brednie.

Chwila gość trenuje 5 razy ale pewnie po 45 minut więc się nie zajedzie.Do tego jeszcze po szkole a trening jest wieczorem. Każdego dnia ćwiczysz jedną partię? Przeczytaj w międzyczasie ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-11 13:00:08

a6w nie jest złe!! sam ćwiczyłem i w miesiąc 3 cm w brzuchu mniej. tylko trzeba dodać tabatę oraz to że nie ćwiczyłem codziennie tylko 4-5 razy w tygodniu a6w... ale tak jak mówiłem i potwierdza skl zacznij trening za 2 lata jak Ci się nie znudzi.

W tygodniu trening mam 4 czasami 5 razy. Na opakowaniu OLIMP Creatine 150 mega caps zalecane jest 4 tabletki dziennie - jakbym się do tego stosował to na niby 35~ dni starczy. Ale z racji tego, że biorę to z X-PANDEREM to jakby było z tym dawkowaniem tego ? Mihupaw dzięki, dieta oczywiście jest.

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy trening na rzeźbę powinno się wykonywać codziennie lub 6,5 razy w tygodniu? Jeśli tak, to czy nie spowolni to porostu mięśni?

Piter92,mi raczej chodziło,że częsty trening który pobudza mieśnie a nie je "katuje" robiony 5 razy w tygodniu i częściej przy odpowiednim doborze ćwiczeń i cierpliwości ćwiczącego również przyniesie dobre rezultaty.

Nie wiem, czy 5 razy, to dobry pomysł ;) A tak generalnie, to jestem za aktywnym SD. Sam teraz przechodzę na takie. Plus trening 3-tygodniowy. 3 tyg. cięzkiej pracy, 2 tyg. lajtu. Męczy mnie bawienie się małymi ciezarkami, bo jednak na nich odpowiedniej dla siebie pracy wykonac nie mogę. LOgika jest prosta - jeśli przy biernym SD trzeba zacząć od [...]

[...] 2lata z przerwami Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : Trening : 5 razy w tygodniu Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bd. [...]

trening 5 razy w tygodniu to chyba wystarczający bodziec : ) rano jem normalne śniadanie, obiad, kolacje, głodny nie chodzę, a pytanie dotyczy odżywek a nie diety ;)

[...] przy wypowiadaniu tego "rrrrazak" z akcentem na r... Ale gdy kończa z siłownią bo matka każe im się uczyć i nie daje 50 zł na karnet płaczą i mierzą swój biceps 5 razy dziennie a on ciągle spada... Jak mówia mądrzy ludzie " Siłownia to zajęcie dla cierpliwych" jest to prawda. Mamy gorsze i lepsze okresy czasu kiedy notujemy [...]

jeśli trening jest dobrze podzielony może być 5 razy w tyg ale optymalnie polecam 4 w zupełności można wszytskie grupy zrobić

[...] od 2 czy tam 3 treningów wykonuje bardzo powoli i dokładnie tu dziś wykonałem 12,10,8 powt. Niestety tak samo jak ty drążek to moja udręka a niestety bardzo mi na nim zależy podciągne się z wyskoku do połowy 6 razy(dzis) ''trening temu'' było tyle samo jakoś nie wchodzi mi technika, ze zwisu nie podciągne się...ćwiczę chyba miesiąc i jeden tyg.

trening na rzezbe: krótkie przerwy miedzy seriami (do 1 minuty), 10-12 seri na duze partie a 8-10 na małe, ma byc intensywny i tak zeby był z 5 razy w tygodniu. Jak chcesz schudnac to rób aeroby, biegaj i trzymaj diete

Chyba troszkę nie zrozumiałem... Jeżeli mam siłownie 5 razy w tygodniu To aeroby robić w dni nie treningowe ? Czy robić na zasadzie większy wysiłek ( aerobów ) przy treningach angażujące partie mięśni nie przeszkadzające przy np bieganiu ( np ... bieganie w dni kiedy trening mam na ramiona+barki) + weekend ? No i jeszcze jedno... Jeżeli mam np [...]

[...] maly problem. Zostaje cwiczenia w miare bezkontaktowe i czekanie az sie wszystko zrosnie lub kupienia kasku z kratka, chociaz to troche zabija urok tego sportu. 70 zl/2treningi tydz. Cena wysoka, za 3 by mozna tyle dac, ale za 2 troche duzo, zalezy tez jaki trener i warunki. Ja osobiscie mam te szczescie ze trening jest za darmo 5 razy w tygodniu

A co powiecie na trening 5 razy w tyg

[...] produktach względem tabel żywieniowych lub na wypadek dni, w których nie będę mógł zjeść normalnych rzeczy przez jakiś wyjazd itp. Nic się nie zmarnuje po prostu posłuży 5 razy dłużej niż zakładałem. Za pół godziny zaczynam pierwszy trening po kilkuletniej przerwie i zobaczymy co to będzie ale pewnie kilka dni żenady zanim się rozruszam.

[...] ćwiczenia do trudniejszych wariantów. Trening jest cięższy, ale licze na efekty. Największa moja radość to to, że w piątek zrobiłem sobie test i udało mi się podciągnąć 5 razy!!! Nie wiem jakim cudem, może połączenie wiosłowania i podciągania w jakiś sposób uruchomiło moje mięśnie. Oby tak dalej to będzie git. Następnym razem odezwe się za 3 [...]

witam :) Przed szkoła zupa mleczna 7.20 , w szkole 2 sniadanie , obiad około 14 i np : schabowe , albo jakies inne mięso Trening 18-19 i kolacja 20 - ser biały jajka itp . Moj cel to toche złapać masy ale nie złapać fata tylko mięsniowej a i ćwicze 5 razy w tygodniu

[...] na poprawę smaku JoJo Posiłek nr 3- zostało (jeszcze ) trochę mięsa z indyka - pół kg Więc skroiłem w kawałki, wrzuciłem do garnka i obtoczyłem w przyprawie gyros, polałem sosem czosnkowym i zjadłem na 2 razy Niestety siłownia nieczynna była, więc kolejny pod rząd dzień nietreningowy... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-03 14:20:52